FAO

FAO, czyli Organizacja Wyżywienia i Rolnictwa przy ONZ, już dawno ustaliła, że: „pierwszą zasadą racjonalnego odżywiania jest urozmaicenie w jedzeniu” – a my nieraz nie lubimy się wysilać i zmieniać „smaczków”, więc latami jemy to samo, odżywiając się nudno, monotonnie, byłe nie być głodnym, byle „zapchać żołądek”, zamiast… zaspokajać wszystkie potrzeby naszego organizmu. FAO ustaliła również, że prawidłowe odżywianie daje:

– silny organizm, odporny na choroby

– żywy, jasny umysł

– doskonale zdrowie

– młodą starość, czyli przedłużony okres twórczego życia, zdolności do pracy i żywotności.

– Odżywianie nieracjonalne, nieprawidłowe powoduje, że człowiek:

– ma wątły organizm, łatwo poddający się chorobom, nieodporny

– ma ociężały umysł _ – łatwo ulega zmęczeniu i znużeniu

– wcześnie się starzeje z wszystkimi przykrymi objawami starości.

Czyli – sami widzicie, że warto zadbać o prawidłowość odżywiania. Przejdźmy do drugiego punktu, warunkującego nasze zdrowie, a więc do ruchu, gimnastyki i dotleniania się na świeżym powietrzu. W miastach oddychamy skażonym, pełnym kurzu powietrzem. Ale nawet na wsi ludzie potrafią spać i żyć – szczególnie zimą – w dusznych, rzadko wietrzonych izbach. Paląc, zatruwają powietrze sobie i innym. Aby dotlenić organizm, trzeba nie tylko przebywać, ale i „ruszać” się na świeżym powietrzu. Pracować fizycznie, uprawiać sport, biegi, gimnastykę, gry i zabawy, aby płuca miały możność intensywnie wchłaniać tlen i poprzez krwio- bieg dostarczać go do wszystkich komórek naszego ciała.

Przy dzisiejszych środkach lokomocji coraz rzadziej używamy „nóg”. Jeździmy, nie chodzimy. A więc wiotczeją nam mięśnie – i tylko gimnastyka, sport mogą je utrzymywać przez całe życie w dobrym stanie. Wyjeżdżanie z miast na weekendy to nie tylko sobotnio-niedzielna przyjemność towarzyska, ale obowiązek wobec swego organizmu. To nabieranie zdrowia i sił do dalszej pracy. A w ciągu tygodnia, codziennie, dla kultury ciała, trzeba koniecznie uprawiać choćby przez 10 minut gimnastykę. Każdy chce być „ładny”, a dobrą sylwetkę można utrzymać latami – dzięki gimnastyce. Nieforemne ciała, wielkie brzuchy, rozniesione biodra itd. – to po prostu brak charakteru, brak wyczucia estetyki i lenistwo, to … nie dbanie o siebie. To brak ruchu i gimnastyk-

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>